Treningsdagbok
Treningsdagbok
Treningsprogram for kondis, styrke og utholdenhet. Her er et flott treningsopplegg som du kan følge slavisk eller plukke ut de moduler som du selv har lyst å forbedre deg på.
Systemet er velprøvd og vi garanterer resultater for de som følger dette. Kondisdelen er hentet fra toppidrettsskolen innen svømming, mens styrkebiten og utholdenhet er fra marinejegernes programmer. Forklaringer til programmet står helt nederst i dokumentet.
Programmet kan lastes ned her som en pdf.
