Hvis du er 2-3 kg. over din vektklasse så kan du følge disse enkle rådene for å gå ned til din ønskede vektklasse før konkurransen. Dette er strategier spesielt utviklet for Taekwon-do utøvere som ikke tømmer deg for energi.

På disse sidene får du helt konkrete råd om hva og hvordan du skal spise - for å yte og prestere best mulig - i forbindelse med den type konkurranser og trening vi driver.