Hvordan komme ned 2-3 kg. før konkurranse
Hvis du er 2-3 kg. over din vektklasse så kan du følge disse enkle rådene for å gå ned til din ønskede vektklasse før konkurransen. Dette er strategier spesielt utviklet for Taekwon-do utøvere som ikke tømmer deg for energi.
Artikkelen beskriver hva du skal gjøre i forhold til mat og drikke før og etter innveiingen for ikke å miste energi til selve konkurransen. Dette krever planlegging og forberedelser fra din side.
Les alt om dette på disse sidene (Engelsk)
PS! Er du mer enn 3 kg. over din vektklasse bør du enten bli i klassen, eller starte en fettreduksjon flere uker i forveien alt etter hvor mye du kan gå ned i vekt.
